Merlu sauce citronnée et son riz
Suggestion de présentation. Photo non contractuelle.
Ingrédients :
Riz précuit 33% (eau, riz basmati, huile de colza, sel), merlu blanc 30%, eau, crème fraîche, brocoli 3,6%, carottes 3,6%, petit pois 3,6%, farine de blé, lait en poudre, jus de citron 0,4%, arôme naturel, jus concentré de citron 0,1%, sel, curcuma, poivre.
Allergènes : Poisson, gluten, lait. Traces éventuelles de moutarde et d'œuf.
Conseils de préparation :
Au micro-onde: soulever l'opercule, faire chauffer 2 min à 750 W.
Au bain-marie: ne pas soulever l'opercule, plonger la barquette 10 min dans l'eau frémissante.
Valeurs nutritionelles :
| Pour 100g | Portion de 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 409 | 1235 |
| Energie (kcal) | 97 | 292 |
| Matières grasses (g) | 1.5 | 4.5 |
| Dont acides gras saturés (g) | 0.7 | 2.1 |
| Glucides (g) | 14 | 42 |
| Dont sucres (g) | 0.7 | 2.1 |
| Fibres (g) | 1.3 | 3.9 |
| Protéines (g) | 6.2 | 19 |
| Sels (g) | 0.4 | 1.2 |
